最近一段時(shí)間,，天氣漸冷,，氣溫比較低,，做好防寒保暖工作顯得十分必要。下面鄭州森工小編來講一下如何做好人體的防寒保暖呢,？

   1,、多喝姜蔥熱湯，健體保暖,。針對近期氣溫下降現(xiàn)象，大家可以多備一些姜蔥熱湯飲用,，姜蔥熱湯有助于驅(qū)寒解表,、防治感冒，是日常保健養(yǎng)生的滋補(bǔ)飲品,。

   2,、要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服。在冬季,，走在路上戴上帽子,，可以減少頭部的散熱量，同時(shí)能達(dá)到周身保暖的目的,。在更加嚴(yán)寒的時(shí)候,，還應(yīng)戴上口罩和手套。俗話說：“寒從腳下起”,，在嚴(yán)冬還必須穿上棉鞋,，注意腳部保暖。

   3,、要勤曬被褥,。冬季太陽猛烈的，可考慮把被褥放太陽下,，增加被褥內(nèi)的空氣量就等于提高了保暖能力,。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松,，不僅增加了空氣量,，而且還增加了厚度。在增加被褥的同時(shí),，還需注意床墊的保暖,。

   4、要注意腳暖,、膝暖,。從外面進(jìn)到屋里的時(shí)候，不要立即到散熱器旁邊烤,，更不能馬上用熱水泡手,，而要先有個(gè)緩沖的時(shí)間適應(yīng)室溫變化,。已經(jīng)被凍傷，長了凍瘡者要多吃瘦肉,、豬肝,、雞蛋、新鮮蔬菜和水果,，以利用皮膚保濕,。

    以上是幾種防寒保暖措施，除了上述幾條外,，加強(qiáng)身體鍛煉也是必不可少的,，希望大家能夠在寒冬注意保暖預(yù)防感冒。