最近一段時間，天氣漸冷,，氣溫比較低,，做好防寒保暖工作顯得十分必要。下面鄭州森工小編來講一下如何做好人體的防寒保暖呢,？

   1,、多喝姜蔥熱湯，健體保暖,。針對近期氣溫下降現(xiàn)象,，大家可以多備一些姜蔥熱湯飲用，姜蔥熱湯有助于驅(qū)寒解表,、防治感冒,，是日常保健養(yǎng)生的滋補飲品。

   2,、要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服,。在冬季，走在路上戴上帽子,，可以減少頭部的散熱量,，同時能達到周身保暖的目的。在更加嚴寒的時候,，還應(yīng)戴上口罩和手套,。俗話說：“寒從腳下起”，在嚴冬還必須穿上棉鞋,，注意腳部保暖,。

   3、要勤曬被褥,。冬季太陽猛烈的,，可考慮把被褥放太陽下，增加被褥內(nèi)的空氣量就等于提高了保暖能力,。被褥經(jīng)過日曬,，變得蓬松，不僅增加了空氣量,，而且還增加了厚度,。在增加被褥的同時，還需注意床墊的保暖,。

   4,、要注意腳暖、膝暖,。從外面進到屋里的時候,，不要立即到散熱器旁邊烤，更不能馬上用熱水泡手,，而要先有個緩沖的時間適應(yīng)室溫變化,。已經(jīng)被凍傷，長了凍瘡者要多吃瘦肉,、豬肝,、雞蛋、新鮮蔬菜和水果,，以利用皮膚保濕,。

    以上是幾種防寒保暖措施，除了上述幾條外,，加強身體鍛煉也是必不可少的,，希望大家能夠在寒冬注意保暖預(yù)防感冒。